다이어트운동전문가 커리큘럼 20강

홈 › 건강관리·다이어트 › 다이어트운동전문가 › 커리큘럼

다이어트운동전문가 1급 온라인 강의 20강의 전체 목차와 흐름이에요. 강의 제목은 교육원 과정 페이지 기준이에요.

과정 정보

교육원의 과정 소개

「관련기관에서 개인의 신체적 특성과 체질을 고려하여 유산소 운동방법을 통해 운동빈도, 운동강도, 운동시간을 설정하여 부위별, 기능적 근육의 밸런스를 유지하고 관리할 수 있도록 도움을 주는 업무를 수행합니다.」

강의는 이렇게 흘러가요

• 1~7강 · 다이어트의 개념과 생활 습관 다이어트의 개념, 일상생활 습관, 실천 방법, 스트레스 해소, 식사, 수면, 명상을 다뤄요.
• 8~12강 · 운동의 개념·종류·원리와 주의사항 운동의 개념과 종류, 체력의 요소, 운동 원리와 준비운동, 다이어트 운동 시 주의사항을 정리해요.
• 13~15강 · 단계별 다이어트 운동 프로그램 초급자·중급자·상급자 다이어트 운동 프로그램을 차례로 다뤄요.
• 16~20강 · 지도자의 자세와 다양한 방법 운동 지도자의 자세와 윤리, 심리 훈련, 다양한 다이어트 방법, 전문가를 위한 조언으로 마무리해요.

다이어트운동전문가 커리큘럼 20강

1. 1강다이어트의 개념
2. 2강다이어트를 위한 일상생활 습관
3. 3강다이어트 실천 방법
4. 4강다이어트를 위한 스트레스 해소법
5. 5강다이어트 식사 방법
6. 6강다이어트와 수면
7. 7강다이어트와 명상
8. 8강운동의 개념
9. 9강운동의 종류
10. 10강체력의 요소
11. 11강운동의 원리와 준비운동의 중요성
12. 12강다이어트 운동 시 주의사항
13. 13강초급자 다이어트 운동 프로그램
14. 14강중급자 다이어트 운동 프로그램
15. 15강상급자 다이어트 운동 프로그램
16. 16강운동 지도자의 자세
17. 17강지도자의 윤리적 관점
18. 18강지도자 심리 훈련 프로그램
19. 19강다양한 다이어트 방법
20. 20강다이어트운동전문가를 위한 조언

4주 안에 듣는다면

• 1주차 · 1~5강 「다이어트의 개념」부터 「다이어트 식사 방법」까지
• 2주차 · 6~10강 「다이어트와 수면」부터 「체력의 요소」까지
• 3주차 · 11~15강 「운동의 원리와 준비운동의 중요성」부터 「상급자 다이어트 운동 프로그램」까지
• 4주차 · 16~20강 「운동 지도자의 자세」부터 「다이어트운동전문가를 위한 조언」까지 — 복습 후 온라인 시험

20강이라 한 주에 다섯 강이면 4주에 맞아요. 첫 주 생활 습관 강의를 들으며 나의 하루를 잠·식사·움직임 세 칸으로 적어 보세요. 셋째 주 단계별 프로그램 강의를 들을 때 그 기록을 옆에 두면 지금 내가 어느 단계에 있는지 금방 보여요.

20강을 마치면 「이번엔 꼭」이라는 말이 어떻게 달라질까요?

다이어트를 결심한 친구에게 하루 두 시간 운동 대신 이번 주에 바꿀 습관 하나를 함께 정해 보자고 말할 수 있어요. 잠과 식사, 마음까지 함께 살피면 운동이 버거운 벌이 아니라 생활을 돌보는 습관으로 자리 잡아요.

강의를 들으며 떠올려 볼 장면

• 다이어트를 결심한 가족이나 친구와 무리 없는 운동 계획을 세울 때
• 운동은 열심히 하는데 잠과 식사가 흔들려 생활 습관을 함께 돌아볼 때
• 헬스장이나 모임에서 운동 경험에 따라 단계별 프로그램을 나눠 볼 때

이런 분께 잘 맞아요

• 생활 습관과 운동을 함께 바꾸는 다이어트에 관심 있는 분
• 운동 경험에 따라 초급·중급·상급 프로그램을 나눠 짜 보고 싶은 분
• 다른 사람의 다이어트를 돕는 지도자의 자세와 윤리를 배우고 싶은 분
• 유행하는 다이어트 방법을 차분히 따져 보는 눈을 기르고 싶은 분

다이어트운동전문가 교재·교육원·지역 검색 질문