운동처방사 커리큘럼 25강

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운동처방사 1급 온라인 강의 25강의 전체 목차와 흐름이에요. 강의 제목은 교육원 과정 페이지 기준이에요.

과정 정보

교육원의 과정 소개

「개개인의 체력수준, 건강상태, 신체조건, 질병 등을 고려하여 운동의 종류와 형식을 선택해주고 알맞은 운동프로그램을 작성해주며, 운동프로그램을 개발, 지도, 평가할 수 있는 이론과 기법을 지도하는 전문가를 말합니다.」

강의는 이렇게 흘러가요

• 1~5강 · 개론과 운동 계획 세우기 운동처방사 개론, 건강의 개념, 운동과 건강의 관계, 운동 준비, 운동 계획 수립법을 다뤄요.
• 6~8강 · 운동 계획의 방법과 절차 운동처방의 방법과 절차·실제 두 강으로 계획을 세우고 다듬는 흐름을 익혀요.
• 9~15강 · 몸의 구조와 운동 해부학과 생리학, 발육발달, 심신관계, 휴식, 체력, 호흡 두 강을 이어 가요.
• 16~21강 · 스트레칭·명상·스트레스·피로 스트레칭 두 강, 운동과 명상, 운동과 스트레스, 20강, 운동과 피로를 다뤄요.
• 22~25강 · 일상 동작·면담·응급 대처 효율적 동작의 원리, 기능적 운동, 건강상태 면담법, 스포츠 응급처방으로 마무리해요.

운동처방사 커리큘럼 25강

1. 1강운동처방사 개론
2. 2강건강의 개념
3. 3강운동과 건강의 관계
4. 4강운동을 위한 준비
5. 5강운동 계획 수립법
6. 6강운동처방의 방법
7. 7강운동처방의 절차와 실제1
8. 8강운동처방의 절차와 실제2
9. 9강운동해부학과 생리학의 이해
10. 10강운동과 발육발달
11. 11강운동과 심신관계
12. 12강운동과 휴식
13. 13강운동과 체력
14. 14강운동과 호흡1
15. 15강운동과 호흡2
16. 16강스트레칭의 이해1
17. 17강스트레칭의 이해2
18. 18강운동과 명상
19. 19강운동과 스트레스
20. 20강운동과 소마(Soma)
21. 21강운동과 피로
22. 22강효율적 동작의 원리
23. 23강기능적 운동의 이해
24. 24강건강상태 면담법
25. 25강스포츠 응급처방

4주 안에 듣는다면

• 1주차 · 1~7강 개론과 건강의 개념, 운동 준비와 계획 수립법, 운동처방의 방법과 첫 번째 절차 강의
• 2주차 · 8~13강 절차와 실제 두 번째 강, 해부학과 생리학, 발육발달, 심신관계, 휴식, 체력
• 3주차 · 14~19강 운동과 호흡 두 강, 스트레칭의 이해 두 강, 운동과 명상, 운동과 스트레스
• 4주차 · 20~25강 운동과 피로, 효율적 동작의 원리, 기능적 운동, 건강상태 면담법, 스포츠 응급처방 — 복습 후 온라인 시험

25강이라 한 주에 일곱 강 안팎이면 4주 안에 넉넉해요. 둘째 주 계획 세우기 강의(5~8강)를 들을 때 가족 한 명을 떠올리며 실제로 4주짜리 걷기 계획을 적어 보세요. 뒤의 휴식·호흡·스트레칭 강의를 들으며 그 계획을 고쳐 가면 과정 전체가 하나로 이어져요.

25강을 마치면 가족의 운동 이야기가 어떻게 달라질까요?

「얼마나 걸어야 해?」라는 질문에 숫자 하나로 답하기보다 하루 생활과 지금의 체력, 좋아하는 운동을 먼저 묻게 돼요. 그 대답을 바탕으로 처음 두 주는 가볍게, 그다음은 조금씩 늘리는 계획을 함께 그려 볼 수 있어요.

강의를 들으며 떠올려 볼 장면

• 부모님이 걷기나 가벼운 운동을 얼마나 하면 좋을지 물어 올 때
• 가족의 생활과 체력에 맞춰 몇 주짜리 운동 계획을 함께 짜 볼 때
• 복지관이나 모임에서 운동 전 몸 상태를 묻는 대화를 준비할 때

이런 분께 잘 맞아요

• 가족과 이웃의 체력·생활에 맞춘 운동 계획을 넓게 배우고 싶은 분
• 운동과 휴식, 호흡, 스트레칭의 관계를 차근차근 정리하고 싶은 분
• 복지관·경로당 등에서 운동 프로그램을 돕는 분
• 운동 전에 상대의 생활을 묻고 듣는 대화법을 익히고 싶은 분

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