헬스트레이너지도사 커리큘럼 17강

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헬스트레이너지도사 1급 온라인 강의 17강의 전체 목차와 흐름이에요. 강의 제목은 교육원 과정 페이지 기준이에요.

과정 정보

교육원의 과정 소개

「헬스트레이너에 관한 이해를 바탕으로 헬스 관련기관에서 개인의 신체적 특성을 파악하여 스트레칭, 기구 활용방법 등 다양한 헬스 운동 프로그램을 만들어 체계적이고 올바르게 운동할 수 있도록 지도하는 업무를 수행합니다.」

강의는 이렇게 흘러가요

• 1~3강 · 리더십과 트레이닝·체력 리더십, 트레이닝과 체력, 트레이닝과 운동처방으로 운동 지도의 바탕을 다져요.
• 4~6강 · 트레이닝론 트레이닝을 설계하는 원칙을 세 강에 걸쳐 정리해요.
• 7~10강 · 운동 생리학 운동하는 동안 몸이 반응하고 적응하는 흐름을 네 강으로 살펴요.
• 11~14강 · 운동 영양학 운동하는 사람의 에너지와 영양을 네 강으로 다뤄요.
• 15~17강 · 스포츠심리·응급처치·스포츠인권 운동을 이어 가게 하는 마음, 다쳤을 때의 기본 흐름, 함께하는 사람의 존엄을 이야기해요.

헬스트레이너지도사 커리큘럼 17강

1. 1강리더십
2. 2강트레이닝과 체력
3. 3강트레이닝과 운동처방
4. 4강트레이닝론 1
5. 5강트레이닝론 2
6. 6강트레이닝론 3
7. 7강운동 생리학 1
8. 8강운동 생리학 2
9. 9강운동 생리학 3
10. 10강운동 생리학 4
11. 11강운동 영양학 1
12. 12강운동 영양학 2
13. 13강운동 영양학 3
14. 14강운동 영양학 4
15. 15강스포츠심리학
16. 16강응급처치
17. 17강스포츠인권

4주 안에 듣는다면

• 1주차 · 1~5강 「리더십」부터 「트레이닝론 2」까지
• 2주차 · 6~9강 「트레이닝론 3」부터 「운동 생리학 3」까지
• 3주차 · 10~13강 「운동 생리학 4」부터 「운동 영양학 3」까지
• 4주차 · 14~17강 「운동 영양학 4」부터 「스포츠인권」까지 — 복습 후 온라인 시험

17강이라 한 주에 네다섯 강이면 4주 안에 여유가 있어요. 생리학과 영양학은 각각 네 강씩 이어지니 같은 주에 몰아 듣기보다 한 주에 두세 강씩 나눠 들으며 내 몸의 경험과 짝지어 정리해 보세요. 남는 날은 어려웠던 생리학 강의를 다시 듣는 날로 비워 두면 좋아요.

17강을 마치면 헬스장 기구 앞에서 무엇이 달라질까요?

이웃이 「이건 몇 번 해야 해요?」 하고 물을 때 체력 요소와 트레이닝 원리를 바탕으로 이유를 들어 이야기해 줄 수 있어요. 무게와 횟수를 무작정 따라 하기보다 지금의 체력과 목표에 맞춰 조절하는 법을 함께 생각해 보게 돼요.

강의를 들으며 떠올려 볼 장면

• 아파트 헬스장에서 처음 기구를 쓰는 이웃이 방법을 물어 올 때
• 운동 전후에 무엇을 먹으면 좋을지 가족과 이야기 나눌 때
• 운동 모임에서 함께하는 사람들의 의욕을 북돋우고 싶을 때

이런 분께 잘 맞아요

• 헬스 운동을 즐기며 트레이닝 원리를 이론으로 정리하고 싶은 분
• 운동 생리학과 운동 영양학을 처음부터 체계적으로 배우고 싶은 분
• 운동 모임이나 동호회에서 함께하는 사람들을 이끄는 분
• 응급처치와 스포츠인권까지 운동 지도의 기본 태도를 갖추고 싶은 분

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