헬스케어지도사 커리큘럼 20강

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헬스케어지도사 1급 온라인 강의 20강의 전체 목차와 흐름이에요. 강의 제목은 교육원 과정 페이지 기준이에요.

과정 정보

교육원의 과정 소개

「관련기관에서 개인별 신체적, 환경적 조건에 맞는 운동법, 건강정보제공 방법을 통해 건강한 생활을 할 수 있도록 유지하고 관리할 수 있도록 지도하는 업무를 수행합니다.」

강의는 이렇게 흘러가요

• 1~4강 · 헬스케어의 뜻과 건강의 5대 요소 헬스케어란 무엇인가, 현대인의 건강 문제, 건강의 5대 요소, 라이프스타일 분석을 다뤄요.
• 5~9강 · 영양·운동·체중·수면·스마트헬스 기초 영양과 식사법, 맞춤 운동의 원리, 체중·대사 관리, 수면 관리, 스마트헬스를 이어 가요.
• 10~14강 · 나이·생활습관·마음·회복 중장년·시니어 운동·영양, 생활습관 관리, 스트레스와 마음건강, 면역력과 회복력, 약물·보충제 이해를 정리해요.
• 15~20강 · 상담·코칭·계획·기록·운영 건강 상담, 동기부여 코칭, 건강계획표, 기록과 피드백, 프로그램 운영, 윤리와 자기관리로 마무리해요.

헬스케어지도사 커리큘럼 20강

1. 1강헬스케어란 무엇인가?
2. 2강현대인의 건강 문제와 헬스케어의 필요성
3. 3강건강의 5대 요소(영양·운동·수면·스트레스·생활습관)
4. 4강라이프스타일 분석과 건강위험요인 파악법
5. 5강건강을 위한 기초 영양과 식사법
6. 6강맞춤 운동의 기본 원리
7. 7강체중·비만·대사 관리의 이해
8. 8강건강을 위한 수면 관리 기술
9. 9강스마트헬스(스마트워치·앱 활용법)
10. 10강중장년·시니어를 위한 운동·영양 조절법
11. 11강생활습관병(당뇨·혈압·콜레스테롤) 관리법
12. 12강스트레스 관리와 마음건강 케어
13. 13강면역력과 회복력 높이는 법
14. 14강약물·건강기능식품·보충제 이해하기
15. 15강건강 상담의 기본 기법
16. 16강동기부여 코칭과 행동변화 기술
17. 17강개인 맞춤 건강계획표 작성법
18. 18강건강기록·모니터링·피드백 방법
19. 19강헬스케어 프로그램 기획·운영·실무
20. 20강헬스케어지도사의 윤리와 자기관리

4주 안에 듣는다면

• 1주차 · 1~5강 「헬스케어란 무엇인가?」부터 「건강을 위한 기초 영양과 식사법」까지
• 2주차 · 6~10강 「맞춤 운동의 기본 원리」부터 「중장년·시니어를 위한 운동·영양 조절법」까지
• 3주차 · 11~15강 「생활습관병(당뇨·혈압·콜레스테롤) 관리법」부터 「건강 상담의 기본 기법」까지
• 4주차 · 16~20강 「동기부여 코칭과 행동변화 기술」부터 「헬스케어지도사의 윤리와 자기관리」까지 — 복습 후 온라인 시험

20강이라 한 주에 다섯 강이면 4주에 맞아요. 첫 주 5대 요소 강의를 들은 날부터 나의 한 주를 영양·운동·수면·스트레스·생활습관 다섯 칸으로 기록해 보세요. 넷째 주 계획표와 기록 강의(17·18강)에서 그 기록을 펼쳐 놓으면 배운 내용을 바로 내 생활에 적용해 볼 수 있어요.

20강을 마치면 부모님 식탁 위의 수첩이 어떻게 보일까요?

혈압 수첩과 스마트워치, 식사 기록이 따로따로가 아니라 하루의 그림으로 이어져 보여요. 「뭘 잘하고 있는지 모르겠다」는 말에 다섯 요소 가운데 잘하고 있는 것부터 짚어 주고, 이번 주에 하나만 더 해 볼 것을 함께 정하는 대화를 나눌 수 있어요.

강의를 들으며 떠올려 볼 장면

• 부모님의 걸음 수·수면 기록을 함께 보며 생활 습관을 이야기할 때
• 가족의 한 주 건강 계획표를 영양·운동·수면·마음으로 나눠 짜 볼 때
• 복지관·문화센터에서 건강관리 프로그램을 꾸리거나 도울 때

이런 분께 잘 맞아요

• 가족의 생활 습관과 건강관리를 함께 돌보고 싶은 분
• 영양·운동·수면·스트레스를 하나로 엮어 배우고 싶은 분
• 건강 상담과 동기부여 대화법, 계획표 작성에 관심 있는 분
• 복지관·문화센터 등에서 중장년·시니어 건강 프로그램을 돕는 분

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