스포츠컨디셔닝지도사 자격증 따는법·시험 안내

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스포츠컨디셔닝지도사 1급, 회원가입부터 자격증 수령까지 모두 온라인으로 진행해요.

스포츠컨디셔닝지도사 자격증 따는법 6단계

1. STEP 1회원가입한국진로직업교육개발원 홈페이지 가입, 가입비 없음
2. STEP 2수강신청과정 페이지에서 신청, 개강일 없음
3. STEP 3강의 수강4주 이내, 출석률 60% 이상
4. STEP 4온라인 시험원하는 때 응시, 60점 이상 합격
5. STEP 5발급 신청합격자 중 희망자만, 발급비 별도
6. STEP 6자격증 수령택배로 받아요

강의는 20강이고, 신청한 날부터 1강을 들을 수 있어요. 막히는 곳이 있으면 02-3296-5271로 전화하면 단계별로 안내받을 수 있어요.

시험 준비는 이렇게

20강이라 한 주에 다섯 강이면 4주에 맞아요. 셋째 주 설계 강의(12~17강)를 들을 때 내가 하는 운동이나 동호회 종목 하나를 정해 일주일 훈련표를 실제로 짜 보세요. 마지막 주 주기화 강의를 들은 뒤 그 표를 한 해 일정 위에 올려 보면 과정 전체가 하나로 꿰어져요.

시험 전에는 몸의 바탕(1~6강), 적응과 원리(7~11강), 설계·장비·안전(12~17강), 특수 훈련과 주기화(18~20강)로 나눠 다시 보세요. 근섬유와 에너지시스템을 먼저 정리해 두면 뒤의 설계 강의가 왜 그렇게 짜이는지 쉽게 연결돼요.

• 1주차 · 1~5강 「스포츠컨디셔닝 소개」부터 「근섬유의 특성과 적용」까지
• 2주차 · 6~10강 「에너지시스템」부터 「준비운동」까지
• 3주차 · 11~15강 「유연성」부터 「저항 훈련과 안전」까지
• 4주차 · 16~20강 「저항 훈련과 보조기법」부터 「주기화 훈련」까지 — 복습 후 온라인 시험

시험 범위는 이렇게 나뉘어요

• 1~6강 · 컨디셔닝과 몸의 바탕 스포츠컨디셔닝 소개, 체력의 요소, 뼈대근, 근섬유의 조직과 특성, 에너지시스템을 다뤄요.
• 7~11강 · 근력 적응과 컨디셔닝 원리 근력 훈련과 적응 두 강, 컨디셔닝의 원리, 준비운동, 유연성을 이어 가요.
• 12~17강 · 저항·유산소 프로그램 설계와 안전 저항 훈련·유산소 프로그램 설계, 장비, 안전, 보조기법, 부위별 저항 훈련을 정리해요.
• 18~20강 · 플라이오메트릭·유산소·주기화 순발력과 지구력을 기르는 훈련, 한 해를 나눠 계획하는 주기화로 마무리해요.

시험 보는 날에는 20강의 흐름을 묶음별로 한 번 떠올려 보세요. 묶음 이름만 떠올려도 각 강의에서 배운 내용이 줄줄이 따라 나오는 경우가 많아요.

시험 안내

자격증 안내

스포츠컨디셔닝지도사는 2·3급 단계 없이 처음부터 1급으로 취득할 수 있어요.

합격하고 나면

시험에 합격하면 발급 신청은 선택이에요. 자격증보다 오래 남는 건 4주 동안 정리한 노트와 직접 해 본 운동이라, 마지막 주에 한 장짜리 요약을 만들어 두길 권해요.

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