스포츠운동관리사 1급 자격증

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건강과 운동, 유·무산소 트레이닝, 아쿠아로빅·심리운동·근력운동과 스포츠재활의 개념까지 20강 — 생활체육·운동 지도 갈래의 온라인 과정이에요. 유동균 교수 강의.

복지관 운동 프로그램 게시판 앞에서 한 회원이 고민해요. 수중 운동, 근력 교실, 마음 운동 시간이 나란히 붙어 있는데 무엇이 나에게 맞을지 모르겠다는 거죠. 운동의 종류가 많아질수록 고르는 일이 어려워져요. 스포츠운동관리사 과정은 건강과 운동의 관계부터 여러 운동의 특징, 스포츠재활의 개념과 헬스케어산업의 흐름까지 20강에 넓게 담은 공부예요.

교육원은 이 과정을 이렇게 소개해요

「관련기관에서 스포츠 종류, 특성에 맞는 운동법, 관리방법에 관한 스포츠운동 프로그램을 만들어 지도하고 관리하는 업무를 수행합니다.」

건강을 위해 운동이 필요한 까닭은 무엇일까요?

1강 「건강과 운동의 필요성」은 움직임이 줄어든 생활에서 운동이 왜 필요한지 짚으며 과정을 열어요. 2강 「비만과 운동」은 체중과 생활 습관, 운동의 관계를, 3강 「운동과 유형」은 운동을 목적과 방식에 따라 나눠 보는 관점을 정리해요.

운동의 유형을 알면 게시판 앞의 고민이 한결 가벼워져요. 오래 움직이는 운동, 힘을 기르는 운동, 몸을 부드럽게 하는 운동, 마음을 돌보는 운동으로 나눠 보면 지금 나에게 부족한 것이 무엇인지부터 생각하게 되거든요.

생활 습관과 영양은 운동과 어떻게 이어질까요?

4강 「생활습관 및 영양」은 잠과 식사, 하루의 움직임처럼 운동 밖의 시간이 건강에 주는 영향을 다뤄요. 5강부터 7강까지 「성인병과 운동」 세 강은 생활 습관과 관련된 건강 고민을 운동과 연결해 이론으로 살펴요.

이 묶음은 운동 한 시간보다 나머지 스물세 시간이 중요하다는 점을 일깨워 줘요. 운동을 시작하려는 사람과 이야기할 때도 「어떤 운동을 할까」보다 「하루를 어떻게 보내고 있나」를 먼저 물으면 훨씬 현실적인 계획이 나와요.

트레이닝의 원리는 여러 운동에 어떻게 쓰일까요?

8강 「트레이닝 원리」는 운동의 강도를 조금씩 높이고, 목적에 맞게 고르고, 충분히 쉬는 원칙을 정리해요. 9강과 10강 「유산소 및 무산소 트레이닝」 두 강은 오래 이어 가는 운동과 짧고 강한 운동의 특징과 계획 방법을 다뤄요.

원리를 알고 나면 수영이든 걷기든 근력 운동이든 같은 틀로 바라볼 수 있어요. 종목이 달라도 「얼마나 세게, 얼마나 오래, 얼마나 자주」를 정하는 기준은 같아서, 여러 운동을 섞어 계획할 때 길잡이가 되어 줘요.

스트레스와 음주·흡연, 여성의 건강은 왜 따로 다룰까요?

11강 「스트레스와 건강」은 마음의 긴장이 몸에 남기는 영향을, 12강 「음주 흡연 건강」은 생활 속 습관이 건강과 운동에 주는 영향을 살펴요. 13강 「여성과 건강」은 생애 시기에 따라 달라지는 여성의 몸과 운동을 다뤄요.

같은 운동 계획도 사람의 생활과 시기에 따라 달라져야 한다는 점을 이 세 강이 보여 줘요. 상대의 이야기를 듣고 그 사람의 하루와 시기에 맞춰 운동을 권하는 태도가 운동을 관리하는 사람에게 가장 먼저 필요한 자세라는 걸 느끼게 돼요.

아쿠아로빅과 심리운동, 근력운동은 어떤 사람에게 맞을까요?

14강 「아쿠아로빅 운동」은 물속에서 하는 유산소 운동의 특징을, 15강 「심리운동」은 움직임을 통해 마음과 몸을 함께 돌보는 운동을, 16강 「근력운동」은 힘을 기르는 운동의 기본을 다뤄요. 서로 다른 세 운동을 나란히 배우는 구성이 이 과정의 특징이에요.

물속 운동은 몸에 실리는 부담이 적어 운동을 막 시작하는 분이 즐기기 좋고, 심리운동은 마음이 지친 사람과 함께 움직이는 시간을 만드는 데 쓰여요. 세 운동의 특징을 알아 두면 복지관 게시판 앞에서 고민하는 이웃에게 「이런 분께는 이 시간이 잘 맞아요」라고 이야기해 줄 수 있어요.

스포츠재활의 개념과 헬스케어산업은 무엇을 말할까요?

17강 「스포츠재활의 개념」과 18·19강 「스포츠재활의 적용」은 운동을 쉬었던 사람이 다시 운동으로 돌아오도록 단계적으로 운동을 계획하는 개념을 이론으로 다뤄요. 여기서 재활은 운동 계획의 관점에서 다시 운동을 이어 가는 과정을 말해요.

20강 「미래 헬스케어산업」은 운동과 건강관리가 어떤 방향으로 넓어지고 있는지 살피며 과정을 마무리해요. 스마트기기와 건강관리 서비스가 늘어나는 흐름을 알아 두면, 운동을 관리하는 일이 체육관 안에만 머물지 않는다는 걸 실감하게 돼요.

스포츠운동관리사, 이런 장면에서 떠올라요

• 복지관·문화센터에서 여러 운동 프로그램 가운데 무엇을 고를지 고민할 때
• 가족이 운동을 쉬었다 다시 시작하려 할 때 단계적인 계획을 함께 그려 볼 때
• 생활 습관과 운동을 함께 돌아보는 모임을 꾸려 보고 싶을 때

이런 분께 잘 맞아요

• 여러 운동의 특징을 넓게 알고 상황에 맞게 골라 주고 싶은 분
• 헬스장·체육시설이나 스포츠 모임의 운동 프로그램에 관심 있는 분
• 생활 습관과 운동, 마음 돌보기를 함께 공부하고 싶은 분
• 운동과 건강관리 산업의 흐름이 궁금한 분

20강은 이렇게 흘러가요

• 1~4강 · 건강과 운동, 생활 습관 건강과 운동의 필요성, 비만과 운동, 운동과 유형, 생활습관 및 영양을 다뤄요.
• 5~7강 · 「성인병과 운동」 생활 습관과 관련된 건강 고민을 운동과 연결해 세 강에 걸쳐 살펴요.
• 8~10강 · 트레이닝 원리와 유·무산소 트레이닝 원리, 유산소 및 무산소 트레이닝 두 강을 정리해요.
• 11~16강 · 생활 속 건강과 다양한 운동 스트레스, 음주·흡연, 여성과 건강, 아쿠아로빅·심리운동·근력운동을 이어 가요.
• 17~20강 · 스포츠재활의 개념과 헬스케어산업 스포츠재활의 개념과 적용 두 강, 미래 헬스케어산업으로 마무리해요.

강의 제목 미리보기

1. 1강건강과 운동의 필요성
2. 2강비만과 운동
3. 3강운동과 유형
4. 4강생활습관 및 영양
5. 5강성인병과 운동(1)
6. 6강성인병과 운동(2)
7. 7강성인병과 운동(3)
8. 8강트레이닝 원리
9. 9강유산소 및 무산소 트레이닝(1)
10. 10강유산소 및 무산소 트레이닝(2)
11. 11강스트레스와 건강
12. 12강음주 흡연 건강
13. 13강여성과 건강
14. 14강아쿠아로빅 운동
15. 15강심리운동
16. 16강근력운동
17. 17강스포츠재활의 개념
18. 18강스포츠재활의 적용(1)
19. 19강스포츠재활의 적용(2)
20. 20강미래 헬스케어산업

20강을 4주에 나눠 듣는 계획은 커리큘럼 페이지에 있어요 →

20강을 마치면 운동 프로그램 게시판이 어떻게 보일까요?

수중 운동과 근력 교실, 마음 운동 시간이 각각 어떤 사람에게 맞는지 그려져요. 고민하는 이웃에게 지금의 생활과 몸 상태를 먼저 묻고, 유산소와 근력, 마음 돌보기를 고르게 섞는 방법을 함께 이야기해 볼 수 있어요.

내 운동 계획도 넓어져요. 한 가지 운동만 고집하기보다 계절과 기분, 몸 상태에 따라 물속 운동과 근력운동, 걷기를 번갈아 즐기는 식으로 운동이 생활 속에 더 자연스럽게 자리 잡아요.

스포츠운동관리사 · 운동 분야와 활동하는 자리

스포츠운동관리사는 생활체육·운동 지도, 안전·재활 운동 계획 분야에서 「건강과 운동, 생활 습관」 묶음으로 시작하는 과정이고, 활동하는 자리로는 헬스장·체육시설, 스포츠팀·동호회 갈래에 들어 있어요. 생활 습관과 운동을 함께 돌아보는 모임을 꾸려 보고 싶을 때에도 이 과정에서 익힌 내용이 바로 쓰여요.

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